Warum Schlaf so wichtig ist

Schlaf ist essenziell für Gesundheit, Konzentration und emotionale Stabilität. Anhaltende Probleme beim Ein- oder Durchschlafen wirken sich auf Körper und Psyche aus.

Ursachen verstehen

Schlafstörungen können durch Stress, Ängste, unregelmäßige Gewohnheiten oder körperliche Erkrankungen entstehen. Oft verstärken Grübeln und Anspannung das Problem zusätzlich.

Therapeutische Hilfe

Die Verhaltenstherapie setzt an den Ursachen an: Durch Entspannungstechniken, Veränderungen der Schlafhygiene und den Umgang mit belastenden Gedanken kann erholsamer Schlaf wieder möglich werden.